Les clés du sommeil
4 séances
19 places disponibles
Présenté par
Sophrologue de formation, spécialisé sur la thématique du sommeil.
L'atelier Sommeil et bien-être se compose de 4 séances et vous permettra d'adopter les bons comportements pour un sommeil serein et réparateur, et de lutter contre les troubles du sommeil.
Objectifs :
- Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge.
- Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien.
- Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil.
- Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles
Les séances de l'atelier
Séance 1
Le sommeil, ça s’apprend avec l’âge
Vendredi 10 Novembre 2023 à 09:00 1h30
- Cette séance comporte 3 objectifs :
- - Faire connaissance
- - Présenter le contenu de l’atelier et son organisation
- - Comprendre vos attentes, vos craintes, l’état de votre sommeil
Séance 2
L’évolution du sommeil au cours de la vie
Dimanche 12 Novembre 2023 à 09:00 1h30
Cette séance a 2 objectifs :
- - Comprendre le rôle, les signes, le fonctionnement du sommeil
- - Comprendre les évolutions et transformations du sommeil au cours de la vie
Séance 3
Les comportements de sommeil
Mardi 14 Novembre 2023 à 09:00 1h30
- Cette séance a 3 objectifs :
- - Comprendre les habitudes de sommeil
- - Être sensibilisé aux différentes horloges rythmant le sommeil
- - Définir le profil votre de dormeur ainsi que vos difficultés éventuelles liées à votre sommeil
Séance 4
Connaître les causes qui peuvent induire des perturbations du sommeil
Samedi 18 Novembre 2023 à 09:00 1h30
Cette séance vise à vous aider à identifier les causes et conséquences des perturbations du sommeil.
4 séances
19 places disponibles
L'atelier Sommeil et bien-être se compose de 4 séances et vous permettra d'adopter les bons comportements pour un sommeil serein et réparateur, et de lutter contre les troubles du sommeil.
Objectifs :
- Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge.
- Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien.
- Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil.
- Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles
Présenté par
Sophrologue de formation, spécialisé sur la thématique du sommeil.
Séance 1
Le sommeil, ça s’apprend avec l’âge
Vendredi 10 Novembre 2023 à 09:00 1h30
- Cette séance comporte 3 objectifs :
- - Faire connaissance
- - Présenter le contenu de l’atelier et son organisation
- - Comprendre vos attentes, vos craintes, l’état de votre sommeil
Séance 2
L’évolution du sommeil au cours de la vie
Dimanche 12 Novembre 2023 à 09:00 1h30
Cette séance a 2 objectifs :
- - Comprendre le rôle, les signes, le fonctionnement du sommeil
- - Comprendre les évolutions et transformations du sommeil au cours de la vie
Séance 3
Les comportements de sommeil
Mardi 14 Novembre 2023 à 09:00 1h30
- Cette séance a 3 objectifs :
- - Comprendre les habitudes de sommeil
- - Être sensibilisé aux différentes horloges rythmant le sommeil
- - Définir le profil votre de dormeur ainsi que vos difficultés éventuelles liées à votre sommeil
Séance 4
Connaître les causes qui peuvent induire des perturbations du sommeil
Samedi 18 Novembre 2023 à 09:00 1h30
Cette séance vise à vous aider à identifier les causes et conséquences des perturbations du sommeil.