Cette séance d'une durée de 45 minutes se déroulera principalement à l'aide d'un tapis.

Le pilates, gym pilates ou encore la méthode pilates est une gymnastique douce qui vous permet de travail l’ensemble de votre corps sans mouvements brusques. En effet, en alliant une respiration profonde et des exercices physiques, le pilates est très bon pour votre corps.

Inspiré du yoga, de la gymnastique douce mais aussi de la danse, le pilates se pratique debout, sur chaise et aussi au sol à l'aide d'un tapis

Avec le pilates, votre corps travaillera de manière régulière sans choc ou stress pour vos groupes musculaires. La gym pilates est l’une des meilleures méthodes pour vous renforcer musculairement tout en douceur !

Le Pilates, c’est parfait pour un retour en douceur à une activité physique, mais aussi pour améliorer votre condition physique à long terme !