Le Yoga sur chaise à vocation à être une bulle de douceur dans votre journée.

Au travers des postures traditionnelles de hatha yoga adaptées sur chaise, mais aussi d'exercices de respiration, je vous invite à ralentir et à vous reconnecter à vos sensations.

Les séances visent à renouer avec le mouvement pour reprendre conscience de son schéma corporel

Les enchainements combinent assouplissement, renforcement et mobilité dans un rythme lent et maitrisé. Le maître mot ici sera de se détendre et de faire du bien au corps.

Planning du deuxième semestre :

• Fin Août/Septembre : Découvrir le yoga sur chaise – postures et respiration
• Octobre : Ancrage et stabilité - le bas du corps
• Novembre : Ouverture et mobilité – le haut du corps
• Décembre : Fluidité dans le mouvement – corps complet