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Animée par Caroline, sophrologue, cet atelier se déroule en 3 séances d’1h. Vous découvrirez les mécanismes du sommeil, les attitudes qui favorisent un sommeil de qualité et quelques exercices de sophrologie pour mieux dormir.
Les séances
Connaître son sommeil
Séance 1
Déjà passée
Lundi 14 septembre à 02h40
60 minutes
Lors de cette première séance, Caroline, Sophrologue, vous présentera les mécanismes du sommeil, son évolution avec l’âge ainsi que les attitudes qui favorisent un sommeil de qualité.
Limiter l’influence du stress sur le sommeil
Séance 2
Déjà passée
Lundi 14 septembre à 02h40
60 minutes
Lors de cette deuxième séance, Caroline, Sophrologue vous présentera les mécanismes du stress et comment limiter son influence sur votre sommeil notamment grâce à la sophrologie.
Adopter des bonnes pratiques
Séance 3
Déjà passée
Lundi 14 septembre à 02h40
60 minutes
Caroline, Sophrologue, consacre cette troisième séance aux attitudes et pratiques propices à retrouver un sommeil de qualité.
