La difficulté de s’endormir le soir ou de se rendormir la nuit, parce que notre mental est trop présent est un phénomène fréquent aujourd’hui dû au stress de notre quotidien.
Ne pas se laisser piéger par notre mental est souvent difficile, et nous empêche sans le savoir de bien dormir.
Mais il peut en être tout autrement. Comme chacun le sait le sommeil est essentiel à notre vie. Sa qualité en est primordiale, vivre un bon sommeil chaque nuit permet de vivre nos journées sereinement. Chaque sommeil doit nous permettre de nous rendre au pays de Morphée sans stress ni anxiété.
Nous verrons dans cette conférence, le rôle et l’importance d’avoir un bon sommeil, les différentes phases et comment réguler notre horloge biologique, qui peuvent affecter notre santé physique et mentale.
Nous verrons également comment la sophrologie peut remédier et accompagner ce manque de sommeil.
Pour terminer, je vous proposerais quelques conseils pour améliorer votre sommeil et retrouver un sommeil de qualité.
Je suis diplômée du centre de formation en sophrologie Alain Zuili à Jonquerettes (84) depuis 2017.
Diplômée par la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie. Inscrite au Registre National des Certifications professionnelles ce qui est un gage d’une formation de qualité.
La difficulté de s’endormir le soir ou de se rendormir la nuit, parce que notre mental est trop présent est un phénomène fréquent aujourd’hui dû au stress de notre quotidien.
Ne pas se laisser piéger par notre mental est souvent difficile, et nous empêche sans le savoir de bien dormir.
Mais il peut en être tout autrement. Comme chacun le sait le sommeil est essentiel à notre vie. Sa qualité en est primordiale, vivre un bon sommeil chaque nuit permet de vivre nos journées sereinement. Chaque sommeil doit nous permettre de nous rendre au pays de Morphée sans stress ni anxiété.
Nous verrons dans cette conférence, le rôle et l’importance d’avoir un bon sommeil, les différentes phases et comment réguler notre horloge biologique, qui peuvent affecter notre santé physique et mentale.
Nous verrons également comment la sophrologie peut remédier et accompagner ce manque de sommeil.
Pour terminer, je vous proposerais quelques conseils pour améliorer votre sommeil et retrouver un sommeil de qualité.
Je suis diplômée du centre de formation en sophrologie Alain Zuili à Jonquerettes (84) depuis 2017.
Diplômée par la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie. Inscrite au Registre National des Certifications professionnelles ce qui est un gage d’une formation de qualité.